Een kettlebell komt van oorsprong uit Rusland. Het is een traditioneel Russisch gietijzeren gewicht dat sterk lijkt op een kanonskogel met een handvat. DeKettlebell wordt ook wel ”s werelds enige draagbare Total Gym” genoemd. Dankzij de enorm hoge intensiteit maakt

Kettlebell training het mogelijk om kracht-, flexibiliteit, stabiliteit en het cardiovasculaire systeem in één keer te trainen. De oefeningen zijn voor iedereen eenvoudig te leren en zeer veelzijdig. Kettlebell training is een korte maar explosieve training en heeft een zeer grote maar positieve impact op het lichaam.

De resultaten op het gebied van o.a. afslanken, het vergroten van kracht en het opbouwen van zowel conditie als spiermassa is dan ook enorm. Kettlebell training is een ware ‘Body Composition Workout’. Het is namelijk DE trainingsmethode bij uitstek om, dankzij de enorme vetverbranding die tot stand komt, razendsnel uw ‘looks’ te verbeteren.

Volg het Ket-icoontje ( Kettle) om deze vorm van total gym in je les te beleven.